5 sposobów na zachowanie młodego wyglądu twarzy

Nieubłaganie mijający czas i styl życia odciskają piętno na stanie naszej skóry. Chociaż nie ma uniwersalnego eliksiru młodości, to jest kilka sposobów, które pomogą Ci w zachowaniu młodego wyglądu na dłużej.

1. Dobrze zbilansowana dieta.

To, co znajduje się w naszym jadłospisie, ma duży wpływ na stan naszej skóry. Jeśli chcesz się cieszyć młodym wyglądem na dłużej, pamiętaj, aby Twoje menu było bogate w antyoksydanty, nienasycone kwasy tłuszczowe oraz witaminy: E, A, C, a także kwas foliowy i karoteny. Sięgaj często po owoce i warzywa, orzechy, kiełki roślinne, ryby, produkty pełnoziarniste, jaja, kakao, mleko, olej z wiesiołka, ziarna sezamu. Kluczem do sukcesu jest także nawadnianie organizmu: wypijaj przynajmniej dwa litry wody dziennie, ponieważ wpływa to znacznie na stopień nawilżenia i elastyczności skóry. Jeśli marzy Ci się gładka cera pij także sok z aloesu, który jest prawdziwą bombą witaminową oraz zieloną herbatę. Zrezygnuj za to fast-foodów, chipsów, używek, słodyczy i ciężkostrawnych potraw.

 

2. Unikaj ekspozycji na słońce.

Wbrew pozorom na szkodliwe działanie promieni słonecznych jesteśmy narażeni przez cały rok. Z tego względu stosuj kremu z filtrami UV codziennie przed wyjściem z domu i staraj się tę czynność powtarzać. Dlaczego to takie istotne? Otóż promienie UV prowadzą do powstania wolnych rodników, które działają destrukcyjnie na włókna kolagenu i elastyny. Ponadto promienie słoneczne prowadzą do powstania przebarwień, co również źle wpływa na estetykę skóry.

 

3. Sen i relaks.

Współczesne tempo życia i stres odbijają się na kondycji naszej skóry. Aby podreperować jej stan, pamiętaj o wysypianiu się i znalezieniu chwili na relaks. Problemy i ciągłe zmęczenie sprawiają, że skóra staje się szara, bardziej podatna na podrażnienia i wypryski i zaczynają się na niej pojawiać zmarszczki. Postaraj się znaleźć czas na aktywność fizyczną, która ma niebagatelny wpływ na nasze zdrowie i urodę.

 

4. Właściwa pielęgnacja skóry.

Bez względu na wiek i rodzaj cery, pamiętaj o właściwym oczyszczaniu jej z zanieczyszczeń i dbaniu o nawilżenie. Ten aspekt jest szczególnie istotny, ponieważ skóra, która cierpi na brak nawilżenia, staje się mniej elastyczna i podatna na procesy starzenia się. W składzie kosmetyków szukaj:

  • retinolu,
  • witaminy C, E,
  • kwasów: hialuronowego i glikolowego, foliowego,
  • kolagenu.

5. Po pomoc do specjalisty.

Jeśli masz wątpliwości, jak możesz pomóc swojej skórze w opóźnieniu oznak starzenia się, zasięgnij porady dermatologa. Czasem, gdy zmarszczki są już bardzo głębokie, może okazać się niezbędna pomoc w gabinecie medycyny estetycznej. Warto odwiedzić kosmetyczkę i korzystać z zabiegów ujędrniających i odżywiających skórę.